Category: আত্ম-উন্নয়ন

কুরবানির ঈদ এলেই চারদিকে মাংসের সুগন্ধে মন ভরে যায়! সুস্বাদু গরু-খাসির মাংস, মশলাদার বিরিয়ানি, মজাদার কাবাব আর ঝলসানো রোস্ট… সব মিলিয়ে দারুণ এক ভোজনবিলাস! আত্মীয়স্বজনের দাওয়াত, জম্পেশ আড্ডা আর অবিরাম খাওয়া-দাওয়া যেন ঈদের অন্যতম আকর্ষণ।  কিন্তু অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ও থাকে। চিন্তার কিছু নেই! ঈদের আনন্দ উপভোগ করেও কীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা…

১. প্রকৃত নারী পুরুষদের প্রতিদ্বন্দ্বী মনে করে না, সহযোগী মনে করে। ক্ষেত্রবিশেষে সুবিধাবাদী বা পুরুষবিদ্বেষী হয় না। ২. অভিভাবক তথা স্বামী, মা-বাবার সাথে সম্মান, শ্রদ্ধা ও ভালোবাসার সম্পর্ক বজায় রাখে। সব জাহাজের একজন ক্যাপ্টেন থাকে, তাই পরিবারের ক্যাপ্টেন স্বামীর কতৃত্ব মেনে নেয়। স্বামীকে সবসময় দৌড়ের উপর রাখে না, পরিস্থিতি বোঝার চেষ্টা করে। স্বামীকে অসম্মান করে…

ছোটবেলায় আমরা কম-বেশি সবাই দুষ্টুমি করেছি। মাঠে-ঘাটে, খেতে-শুতে সবখানে। যেখানে নিজেদের মতো দুষ্টুমি করার, মজা করার সু্যোগ পেয়েছি সেই জায়গাগুলোকে আপন মনে হয়েছে। সুযোগ পেলেই সেখানে গিয়েছি। বিকেল হতে না হতেই ছুটে গিয়েছি মাঠে বন্ধুদের সাথে খেলতে, পার্কে দোলনায় চড়তে বা স্লাইড দিয়ে পিছলে নামতে। দৌড়ঝাঁপ করে হাত-পা ভাঙলেও ঘরে মন টেকেনি। পাড়ার যে ভাইয়েরা…

দু’পর্বে আমরা কী কী জেনেছি, মনে আছে তো? দ্রুত ঘুমাতে যাওয়া ও সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠার গুরুত্ব এবং উপকারিতা, রাতে দ্রুত ঘুমানোর ও সকালে দ্রুত উঠার বেশ কিছু টোটকা নিয়ে আমরা কথা বলেছি।[1] তবে দ্রুত ঘুম থেকে উঠার অভ্যাস করার প্রথম দিকে অনেকেরই অভিযোগ থাকে—ঘুম থেকে উঠার পর জেগে থাকতে কষ্ট হয়। আবার ঘুমিয়ে…

আমাদের স্কুল-কলেজ-ভার্সিটিগুলোতে অনেক কিছু শেখায়। বাংলা, ইংরেজি, সাহিত্য, কিংবা গণিত, রসায়ন, পদার্থ – অনেক কিছুই শেখায়। এসবের পাশাপাশি আরও শেখায় নাচ-গানের মতো অর্থহীন জিনিসও। কিন্তু শেখায় না জীবনে চলার জন্য অসম্ভব জরুরি কিছু বিষয়। তেমনই একটি বিষয় হলো ফিনান্সিয়াল লিটারেসি বা অর্থনৈতিক সাক্ষরতা। সিলেবাসে অর্থনীতির তাত্ত্বিক আলোচনা থাকলেও, থাকে না দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করার মতো…

ক্লাস সেভেন পর্যন্ত ভালো ছাত্র ছিলাম। এরপর কী যে হলো, সবকিছু তালগোল পাকিয়ে গেল। একের-পর-এক রেজাল্ট খারাপ হতে থাকল। ক্লাস নাইনের ফাইনাল পরীক্ষায় তিনটা সাবজেক্টে ফেইলই করে বসলাম। বাবা বলল আমাকে অটো কিনে দেবে… আর পড়াশোনা করাবে না। মা আমার পিঠে ঝাড়ু ভাঙ্গার আর পাশের বাড়ির মেহেদীর পা ধোয়া পানি খাওয়ানোর ইচ্ছা পোষণ করল। এ…

“ঘুমাতে পারছি না” ঘুমানোর অন্তত এক ঘণ্টা আগে থেকে চ-কফি, মোবাইল ফোন থেকে দূরে থাকতে হবে। ওযু করে ঘুমানোর দুআগুলো পড়ে শুতে হবে। সকাল-বিকাল কিছু ব্যায়ামও করতে হবে। ঘুম না ধরলে বই পড়তে হবে। “নাক ডাকা” পাশ ফিরে শোও, আর অন্যান্য দিনের তুলনায় একটু উঁচু বালিশ ব্যবহার করতে চেষ্টা করো। ঘুমানোর আগে নাক ভালোভাবে পরিষ্কার…

: ওরে বাবা, আবার ঘুরতে যাওয়া! আমি যাব না, তোমরাই যাও। আমার ছোট ভাই রাহাত। ঘুরতে যাওয়া নিয়ে ওর অসুবিধা নাই। অসুবিধাটা হলো গাড়িতে চড়া। আমরা যাচ্ছি কক্সবাজার৷ অনেকদিন পর বড়সড় ফ্যামিলি ট্যুর। : অতদূরে যাব না। তোমরাই যাও। বাস দেখলেই আমার বমি পায়। আমিও চাচ্ছি না ও যাক। আগের বার ঢাকা যাবার সময় হুলস্থূল…

আজকের কাজ কালকের জন্য রেখে দিতে দিতে পড়তে বসাই যেন আর হয়ে ওঠে না। পড়ার জন্য চেয়ার টেনে বসলেও বাড়ির কাজ বা নির্দিষ্ট কোনো বিষয় শুরু করার মতো মনোভাব থাকে না। সবকিছুই যেন কেমন ম্যাজম্যাজ লাগে—আলসেমি, ভয়, আর অনাগ্রহ ঘিরে ধরে। এমনটা আমারও হতো, আর সত্যি কথা বলতে এখনো মাঝেমাঝে হয়। এটা বেশ বাজে অভ্যাস।…

বিশ বছর বয়সটা যৌবনের উন্মত্ততার, ক্ষুধার।[1] মানুষ এই সময়টায় থাকে সবচেয়ে কর্মতৎপর। তবে এই বয়সটা বেশ বিপজ্জনকও বটে। এ সময়ের একটা ভুল সিদ্ধান্তের মাশুল অনেক সময় সারা জীবন ধরে গুনতে হয়। তাই বয়স বিশের কোঠায় থাকতেই সাতটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জেনে নাও। ১. বড় ভুলগুলোর মূল কারণ বেশি কথা বলা। কথা কম বলতে শেখো, বেশি শুনতে…